Vybavení · stroj 16 / 18
Závěsný systém TRX, žebřiny NOHrD a odporové gumy
Cvičení s vlastní vahou: závěsný systém, dřevěné žebřiny a sada gum. Přítahy, visy, zvedání nohou i asistované shyby.
Procvičíš
- Hýždě
- Záda
- Hrudník
- Ramena
- Střed těla
Co zabírá
Svaly, které tu procvičíš.
Procvičíš
- Široký sval zádový
- Prsní svaly
- Ramena
- Břicho
- Hýžďové svaly
